Здоровый образ жизни и правильное питание стали неотъемлемым трендом и новым модным течением во всех европейских странах. Во многом бесперебойная работа организма зависит исключительно от питания. Ведь именно характер и качество пищи, которую принимает человек, сказывается непосредственно на его внешнем виде. Диетическое питание заняло свою нишу в пищевой культуре многих стран, что дало толчок появлению и развитию рынка пищевой продукции специализированного назначения.
Современные реалии таковы, что только после появления проблем со здоровьем или избыточным весом, человек начинает уделять внимание лечению и правильному питанию. На запущенных стадиях оно может быть только диетическое, ведь диеты помогают в борьбе с такими болезнями как:
-
ожирение;
-
диабет;
-
желудочно-кишечные заболевание и т. д.
Но недостаточно просто подобрать продукты, которые считаются диетическими, и слепо потреблять их в надежде на положительный результат. Необходимо также строго следовать всем правилам и технологиям приготовления определенных продуктов, рассчитать необходимое количество калорий и режим их приема в течение дня.
Главный принцип диетического питания
В основе любой диеты лежит один принцип: сохранение необходимого уровня ценных элементов в пище при сниженной калорийности рациона. Его стоит подбирать, исходя из нужд каждого человека, с учетом множества факторов. Таких, как:
-
общий образ жизни (малоподвижный или быстрый);
-
наличие заболеваний и патологий;
-
аллергии;
-
ценовая политика диеты.
При составлении меню стоит воздержаться от так называемых «мономеню», когда в пищу употребляется только один продукт. Зачастую это может быть только яблоко или только куриная грудка. Такие диеты чреваты нехваткой основных микроэлементов, которые не содержатся в достаточном количестве только в одном продукте.
Результат, который стоит ждать
Выполнив и подобрав правильную диету для себя, не стоит надеяться на результат в первые несколько дней. Организм будет только подстраиваться под новый ритм в надежде на возвращение к прежнему рациону. Но даже, несмотря на отсутствие ежесекундного прогресса, со временем, самочувствие улучшится, состояние кожи, ногтей и волос изменится в положительную сторону. В купе с умеренными физическими нагрузками и достаточным организму количеством воды, в теле будут происходить изменения к лучшему. Не стоит сразу начинать изматывать организм строгими диетами и лишением еды. Такие процессы нужно делать с умом, и тогда результат не заставит себя ждать.