Многие из нас считают сауны и бани средством для отдыха души и тела. Но в тоже время, большинство даже не задумываются о пользе которую они приносят. Сауна цена использовались в течение тысяч лет в Финляндии, где почти треть взрослых принимают их регулярно. И сауны становятся все более популярными в Соединенных Штатах, где используется более миллиона человек. Популярность — это одно, безопасность — другое. Сейчас мы кратко рассмотрим как же именно сауна воздействует на наш организм. Современная сауна — это простое неокрашенное помещение с деревянными стенами и скамейками. Каменный электронагреватель поддерживает температуру около 90 ° на уровне пола и поднимает ее примерно на 185 ° вверху. В отличие от турецких бани, финские сауны очень сухие. Влажность составляет от 10% до 20%. Вода стекает через пол, чтобы все было сухим. В хорошей сауне эффективная система вентиляции обменивает воздух 3-8 раз в час.
Сухое тепло оказывает глубокое воздействие на организм. Во-первых, всем известный факт о том, что высокая температура вызывает расширение сосудов, что способствует лучшему кровообращению. Почему это важно? Ответ очевиден: чем быстрее циркулирует кровь, тем лучше из организма выводятся кислоты, соли, нитраты и прочее загрязнения. Потоотделение начинается почти сразу. Среднестатистический человек теряет пол-литра пота во время короткого сеанса сауны. Изменения температуры тела легко понять, но реакции сердца на тепло еще важнее. Частота пульса скатывается на 30% и более. В результате, сердце почти удваивает количество крови, которое оно накачивает каждую минуту. Большая часть дополнительного кровотока направлена на кожу; Фактически, циркуляция направляет кровь от внутренних органов. Кровяное давление может повышаться или падать. Все эти изменения быстро устраняются после того, как человек остынет.
Хотя сауны влияют на многие части тела, большинство изменений являются краткими и незначительными. Например, повышенные температуры мошонки снижают производство спермы, но нет никаких доказательств того, что обычные сауны ухудшают фертильность. Сухой воздух не вредит коже или легким. На самом деле, некоторые пациенты с псориазом, хроническим заболеванием кожи, сообщают о облегчении зуда. И у астматиков может быть меньше хрипов. В целом, сауны кажутся безопасными для тела, но нет никаких доказательств того, что они имеют преимущества для здоровья выше и выше релаксации и ощущения благополучия.